FOLHETIM DIGITAL - Ed 107

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SAUDE - DIETAS DA MODA: O GRANDE RISCO

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Receitas Mirabolantes ou Jejum
Leva à Perda de Saúde, E Não Dos Quilos Indesejados
Os adeptos de receitas mirabolantes para perder peso muitas vezes radicalizam para conquistar um corpo esbelto, apostando em dietas extremas ou jejum prolongado. E o resultado é catastrófico, acaba pondo saúde em risco por falta de nutrientes. As dietas sem orientação médica deixam o organismo mais suscetível a doenças por deficiência no consumo de minerais. Com déficit vitamínico, o corpo fica em estado de fadiga, alerta os especialistas. Algumas das consequencias mais comuns dos regimes radicais são: tonturas, fraqueza, anemia, queda de cabelo, irritabilidade e desmaios. Arritmias cardíacas e lesões neurológicas, como perda de memória, também podem ocorrer, assim como transtornos alimentares (anorexia, bulimia, compulsão e ortorexia). Esses transtornos devem ser tratados por equipem multidisciplinar, incluindo médicos, psicólogos e nutricionistas. O tratamento para emagrecimento deve ser feito de médio a longo prazo. Um programa de reeducação alimentar, levando em conta o estilo de vida, que é fundamental. Com um regime que se adapte ao organismo da pessoa, ela perderá peso sem perder saúde. Muito cuidado na hora e fazer a sua dieta. Procure sempre um especialista para que voce possa perder peso e ganhar saúde.
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Dicas Que Fazem Bem
■ Numa dieta hipo ou hipercalórica, deve-se consumir fontes de vitaminas e minerais para o organismo funcionar bem: ferro, cálcio, zinco, magnésio e potássio.

■ Consumir sempre frutas, verduras e legumes, grãos e cereais integrais (aveia, centeio, gemem de trigo, granola) leite e derivados.

■ Melhor optar por carnes magras, peixes e frutos do mar. Prepare-os assados, grelhados e, no caso de carne de aves, não esqueça de retirar a pele.

■ A alimentação diária deve ser dividida em três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e lanches leves intermediários, sempre em horários regulares. O ideal é alimentar-se a cada três horas.

■ Comece as refeições pela salada crua, que reduz a sensação de fome.

■ Alterne os legumes cozidos com os legumes crus.

■ Pratique exercícios físicos para acelerar a sua queima de gordura e não deixe de controlar seu peso regularmente.
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Procure Evitar Sempre
■ Alimentos fritos.

■ Grande uso de sal e açúcar.

■ Queijos amarelos (queijo prato, provolone, mussarela). Prefira os queijos magros (ricota, queijo branco).

■ Evite também o consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes e doces. Invista em sucos naturais e opte por frutas frescas em vez de doces.
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Se Liga Na Saúde
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Use o mínimo de sal no preparo dos alimentos, substituindo-o por temperos naturais como salsinha, cebola, orégano, hortelã, limão, alho, manjericão, coentro e cominho. Sua saúde agradece e muito!
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UNIVERSO TECNOLÓGICO
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WINDOWS XP – Ocultando Os Ícones Da Área de Trabalho
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Clique com o botão direito em uma área livre do Desktop e vá até a opção Organizar ícones por. Clique na opção Mostrar ícones da área de trabalho. Desta forma, seus ícones serão ocultos de sua área de trabalho.
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TEM DÚVIDA?
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Archie
Ferramenta de procura de arquivos. Para consultá-lo, usa-se o Telnet ou enviam-se comandos por e-mail. O Archie devolve uma lista com os arquivos encontrados através de palavras-chave ou através de alguma descrição. Existem vários servidores Archie espalhados pela rede. Ao usá-lo, localize o mais próximo de você.
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AFINANDO O SEU INGLÊS
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com-demn
v condenar; reprovar; sentenciar.
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O QUE DIZ OS JORNAIS

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Boiolice A Bin Laden:
A Nova Arma Dos Terroristas
Grupos radicais ligados à rede Al-Qaeda, do terrorista Osama Bin Laden, desenvolveram uma nova e poderosa arma para cometer atentados suicidas: os supositórios-bomba. Segundo o jornal Le Figaro, um relatório do Departamento de Combate ao Terrorismo na França revela que pelo menos um ataque com essa técnica foi realizado na Arábia Saudita. A nova arma é feita de supositórios com potentes explosivos, que são usados pelos terroristas. A detonação seria feita a partir de sinais de rádio ou celular. Os supositórios-bomba não são identificáveis na revista que é feita nos aeroportos, transformando-se num grande risco para a aviação. Para evitar esse tipo de ação, seria necessário que os passageiros fossem submetidos a raios-X do abdômen. Segundo o Carioca esses caras estão treinando para desfilar de Madonna no carnaval.
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“Corno Solene!” ou “Corno Criminal?”
Extremamente revoltado por ter sido traído pela mulher, entre os anos de 2006 e 2007, um policial federal entrou com processo judicial contra o “Ricardão”, a quem acusou de calúnia e ofensa à honra, exigindo uma indenização por danos morais. Ele, no entanto, foi derrotado. Em sentença dada pelo juiz do 1º Juizado Especial Cível do Tribunal de Justiça do Rio, o magistrado utiliza o termo “solene corno”. Na ação, o “corno solene” afirmava ter procurado o amante da esposa e pedido que se afastasse. Em vez disso, o amante foi até a Corregedoria da Polícia Federal e registrou ocorrência contra o marido traído por ameaça, tornando-o motivo de chacota entre os agentes, que apelidaram o colega de “corno criminal”. Além disso, ele foi afastado de suas funções e perdeu o porte de arma até a conclusão do processo administrativo. Em seu despacho, o juiz fez uma comparação entre homens e mulheres de meia idade e as razões de cada um para trair. Segundo ele, é um dado cultural brasileiro a idéia de que os homens podem trair e as mulheres, não, mas ressalta que a situação vem sofrendo mudanças com a progressiva emancipação feminina. “Alguns homens, já não tão viris, começam a descarregar sobre elas suas frustrações, apontando celulites, chamando-as de gordas (pecado mortal) e deixando-lhes toda a culpa por seu pobre desempenho sexual”, escreveu o magistrado. Depois de citar os clássicos da literatura Madame Bovary, de Flaubert, e Dom Casmurro, de Machado de Assis, o juiz conclui que não houve calúnia, já que a relação extraconjugal foi admitida pelo amante. Segundo o Carioca, tem “malandro dormindo na cama do boi”. Já segundo o Tonhão, isso se parece é com “Touro Enfurecido”.
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Bizarro: Calendário de Funerária
Uma funerária acaba de lançar o seu calendário para 2010. Ele traz fotos de lindas mulheres seminuas ao lado de caixões. O calendário da loja Cofanifunebri, que fica em Roma, também pode ser encomendado no site da empresa (http://www.cofanifunebri.com/) por 9,30 euros, cerca de R$ 24. O dono da empresa, Maurizio Matteucci, faz questão de vender seu peixe. “Caixão é uma mercadoria como quaisquer outras. E os calendários são bastante populares”, disse ele. A Cofanifunebri também vende chaveiros em formato de caixão, relógios com imagem de caveira e camisetas. Acredite se quiser.
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RAPIDINHAS DO ESPORTE

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Robinho
Perto de assinar com o Barcelona, o craque afirmou que no novo clube terá chance de ser eleito o melhor do mundo. O jogador afirmou a mesma coisa em 2008, ao trocar o Real Madrid pelo Manchester City.
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Vascão
A classificação do Vasco para a Série A pode ser matematicamente confirmada já na próxima rodada, quando o time encara o Fortaleza, sábado, no Castelão. Para isso, os cruzmaltinos precisam vencer e torcer por tropeços de Figueirense e Portuguesa, que enfrentam, respectivamente, Brasiliense e Guarani, no mesmo dia. Em caso de empate com o Fortaleza, o Vasco garante o acesso se o Figueira e a Lusa perderem, e a Ponte Preta, que joga sexta-feira, não derrotar o Vila Nova.
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Petkovic
O craque deixou a torcida rubro-negra muito preocupada após sair do clássico do último domingo sentindo dores na coxa. Mas o médico do Flamengo, Márcio Tannure, afirmou que a lesão na coxa direita não deve ser grave, e o jogador provavelmente poderá enfrentar o Santos, sábado, no Maracanã. Ontem, o jogador foi à Gávea fazer tratamento na coxa.
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INFORME RIO-RJ

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Reveillon de Copa: Uma Festa de Arromba
Foi anunciados pela Prefeitura do Rio os detalhes para o Reveillon de Copacabana. Uma das grandes novidades será a participação do público, que será convidado a levar velas, isqueiros e lanternas para fazer uma espécie de tapete iluminado na hora da virada. Serão ao todo 16 balsas, o dobro do ano anterior, que vão proporcionar 15 minutos de pirotecnia, divididos em 11 apresentações de desenhos, sendo um deles em homenagem aos jogos olímpicos. O investimento é de 17 milhões. A festa, que começa às 10hs, terá queima de fogos sincronizada com trilha sonora, além de shows em quatro palcos. Já na Barra da Tijuca que deve reunir um milhão de pessoas, a festa começa às 16hs. Em Ipanema, a comemoração pode não acontecer por falta de patrocinadores. Alô comércio local, o negócio e se manifestar e financiar para aproveitar e faturar uma boa grana.
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Guardas Municipais Em Forma
Os 6 mil guardas municipais do Rio de Janeiro vão ganhar uma academia no Quartel General, em São Cristóvão, para ficar em forma e perder quilos indesejáveis. A intenção da Prefeitura do Rio é aprimorar o condicionamento físico dos agentes e fazer com que eles passem a ter hábitos saudáveis de alimentação. A Guarda Municipal informou que a academia terá função antiestresse e de treinamento e vai contar com personal trainers. O espaço será construído com verbas do Pronasci (Programa Nacional de Segurança Pública com Cidadania). Apesar de o termo de cooperação ter sido assinado, ainda não há previsão de início das obras. O presidente do Sindicato da Guarda Municipal do Rio, Rogério Chagas, comentou que a academia é uma reivindicação de pelo menos 12 anos. Para ele, a unidade será muito importante para todos os agentes.
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O CARIOCA

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Tonhão: O Sonho de Sua Última Viajem
Carioca chupa essa manga, o Tonhão voltou, e voltou bizarro. Na deixa do calendário da Cofanifunebri para 2010, ele disse que com certeza embarcaria em sua derradeira viajem para o além pilotando esse avião. É mole companheiro, ou tu queres mais? É cara, tiro o meu chapéu pro cara. Realmente uma bela escolha para a última viaje.
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DE OLHO NAS RUAS DO RIO
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Muito cuidado ao transitar pela Avenida Dom Helder Câmara, assaltos acontecem constantemente.
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SE LIGA – A CHAVE DO SUCESSO
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Empregos
A Secretaria Estadual de Trabalho tem disponíveis hoje 8.103 vagas, sendo 67% para o comércio, 11% para a indústria e 22% para a construção. Para deficientes físicos estão reservadas 154 vagas. Para se informar sobre as oportunidades disponíveis na sua cidade, consulte uma agência do Sine mais próxima de você pelo telefone 2332-9999.
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FIQUE DE OLHO
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Cadastro
O cadastro para trabalhar como ambulante nas praias do Rio vai até sexta-feira. Mais detalhes pelo telefone 2273-2791.
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Atenção
O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) deposita hoje o pagamento de outubro na conta dos segurados com benefícios de até um salário mínimo (R$ 465,00) e final 2 (excluindo o dígito).
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União Garante
Funcionários terceirizados da administração pública federal obtiveram importantes garantias da União. O governo se comprometeu a honrar todas as obrigações trabalhistas caso a empresa responsável pelos contratos venha a faltar com o pagamento, além de outros compromissos. O ministro do Planejamento, Paulo Bernardo, e o secretário de Logística e Tecnologia da Informação, Rogério Santanna, assinaram norma que permite à administração federal pagar os salários dos contratados.
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RAPIDINHAS
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Quanto Tempo?
Há exatos 58 anos, a radioterapia foi usada pela primeira vez para tratar uma pessoa.
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Inauguração
A Prefeitura do Rio de Janeiro inaugura hoje três novos centros de recuperação de dependentes químicos.
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Prevenção
Durante operação no Paraná, policiais fizeram palestras em escolas sobre prevenção às drogas.
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Acidente
Derramamento de ácido nítrico de um caminhão que tombou ontem na Via Dutra, em Piraí, matou uma pessoa.
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Jornalismo
Projeto que restabelece a obrigatoriedade do diploma de jornalista deve ser votado amanhã.
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Mulher Nova Bonita e Carinhosa
Estudo afirma que segredo para os homens terem um casamento feliz é escolher mulher 5 anos mais jovem.
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INDICADORES FINANCEIROS
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Poupança Rende Hoje: 0,5000%
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Salário Mínimo Nacional: R$ 465,00
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Salário Mínimo Regional – Rio de Janeiro: R$ 512,67
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Dólar Comercial: R$ 1,41
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Dólar Paralelo: R$ 1,20
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SORRIA SEMPRE
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50 Anos Sem Briga
Um homem e uma mulher foram entrevistados porque estavam casados há 50 anos e nunca tinham brigado. O repórter perguntou à mulher:
- Mas vocês nunca brigaram mesmo?
- Não - respondeu ela.
- Mas como vocês conseguiram? - questionou.
- Quando nos casamos, meu marido tinha uma égua. Era a criatura que ele mais amava na vida. Fomos para a lua de mel de carroça puxada pela eguinha. Andamos alguns metros e a égua, coitada, tropeçou. Meu marido olhou bem firme e disse:
- Ummm.
Mas alguns metros e a égua tropeçou de novo. Meu marido encarou a égua e disse:
- Dooissss.
Na terceira vez que ela tropeçou, ele sacou a espingarda e deu uns cinco tiros na bichinha. Fiquei apavorada e perguntei:
- Por que você fez uma coisa desta, homem? - Ele me encarou e disse:
- Ummm. E eu nem pensei duas vezes.
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ENTENDENDO O SEU SONHO
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Sonhar Com Aeroporto
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Se o aeroporto aparece como um lugar barulhento e repleto de pessoas, pode indicar que os problemas que você está enfrentando vão passar em breve; por isso, alegre-se, já que você entrará em uma fase melhor de sua vida. Procurar um conhecido no aeroporto e não achá-lo
no sonho representa nostalgia, mas procure não se prender ao que já passou; pense no presente para construir um futuro melhor.
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SIMPATIA
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Para a Relação Durar Bastante
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Escreva o nome do casal em um papel vermelho e coloque dentro do congelador. Nunca conte esse segredo a ninguém.
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ACREDITE
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EM MINNESOTA, nos Estados Unidos, é proibido pendurar roupas íntimas de homens e mulheres no mesmo cabide.
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FRASE DO DIA
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LEMBRE-SE sempre de que você é absolutamente único. Assim como todos os demais.
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SANTO DO DIA
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São Elesbão
Rei católico da Etiópia, ele era muito estimado por seus súditos e seu reino era uma importante fonte de propagação da fé cristã. Quando abdicou do trono, dividiu seus tesouros entre os mais pobres. Depois de viver um período de muita oração e penitência, Elesbão se refugiou no deserto e passou a viver como um monge.
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ANJO DO DIA
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Sitael
Pertence à ordem dos Serafim. Seu príncipe é Metraton, que governa as forças da criação. Protege contra as adversidades, principalmente os acidentes automobilísticos. Seus favorecidos são considerados pessoas de sorte e muitas vezes ganham prêmios em loterias e outros jogos de azar. Também são orgulhosos e, por isso, não gostam de pedir favores. Muito sociáveis, adoram festas, nas quais dão vazão a sua natural simpatia. Protege os dias 22/03, 03/06, 15/08, 27/10 e 08/01. O seu número de sorte é 11. O mês de mudança é novembro. Está presente na Terra de meia noite e quarenta à uma hora da manhã. Salmo 90.
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RECANTO DE PAZ
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Trovas do Evangelho
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Cumpre os mínimos encargos,
Onde o dever se levante;
À frente das leis de Deus,
Toda tarefa é importante.

Arlindo Costa
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MOMENTO DE ORAÇÃO
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A Maria, Distribuidora Das Graças
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Ó Mãe de misericórdia, é realmente com a liberalidade de uma Rainha e o amor da mais amável das mães que dispensais as graças a todos os que a Vós recorrem. Hoje, pois, me recomendo a Vós, despido qual sou de méritos e virtudes, e por isso insolvente para com a justiça divina.

Ó Maria, tendes a chave do tesouro das divinas misericórdias: lembrai-Vos da minha pobreza, e não me abandoneis numa tão grande penúria. Sois tão liberal para com todos, e acostumada a dar mais do que Vos pedem: mostrai a mesma generosidade a meu respeito.

Ó Mãe de misericórdia, bem o sei, é para Vós prazer e glória ajudar os mais miseráveis, e podeis ajudá-los enquanto não se obstinam no mal; pecador me confesso, mas, longe de me obstinar, quero mudar de vida; podeis então me socorrer. Ah! Socorrei-me e salvai-me!

Hoje me ponho inteiramente entre as Vossas mãos: dizei-me o que devo fazer para agradar a Deus, tenho a vontade de fazê-lo, e espero executá-lo com o Vosso socorro, ó Maria, minha Mãe, a minha luz, a minha consolação, o meu refúgio, a minha esperança.

Amém

Santo Afonso Maria de Ligório
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MINUTO DE SABEDORIA
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A MAIOR barreira para o sucesso é o medo do fracasso. Não desperdice as grandes oportunidades que cruzam a sua vida. O medo constante de errar fará com que você deixe de acertar.
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PALAVRAS DE LUZ
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EM TI, MEU DEUS, CONFIO: que eu não fique decepcionado, nem triunfem sobre mim os inimigos! Sl 25.2
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Agradeço a todos que por aqui transitarem, e que a PAZ DE DEUS esteja sempre conosco. Até a próxima.
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