segunda-feira, 13 de outubro de 2008

NOSSO ALMANAQUE DIGITAL - SEGUNDA-FEIRA

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NUTRIÇÃO
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Vamos começar esta semana com excelentes dicas para você estar sempre em forma e poder realizar as suas tarefas do dia-a-dia com muita disposição e permanecer sempre em boa forma, pois, a alimentação deve ser sempre muito saudável para manter bem a resistência do nosso organismo e fazer com que essa máquina poderosa realize bem a suas tarefas diária. O arroz, feijão, bife e salada. Presente nas nossas mesas, segundo especialistas, está, sim, entre as mais saudáveis. Além de ser muito nutritiva (ajudando a manter saudáveis os nossos órgãos vitais), auxilia no emagrecimento. “Se a população brasileira comesse arroz, feijão, carne magra e salada, certamente não haveria um crescimento tão grande da obesidade”. Se você combinar os dois itens essenciais da cesta básica (arroz com feijão) com outros alimentos, tais como verduras, legumes e uma porção de carne, peixe, frango ou ovo, todos os dias, terá uma alimentação balanceada. “Embora o arroz branco tenha alto índice glicêmico (grande concentração de glicose – açúcar do alimento), o feijão, por sua vez, é uma proteína de origem vegetal fundamental na alimentação, que junto com o arroz, ajuda a saciar a fome por mais tempo”, afirmam os nutricionistas. Lembrando ainda que esses alimentos são ricos em cálcio e fibras. “Se incluirmos a proteína da carne, as fibras e as vitaminas dos vegetais e frutas, teremos então, uma refeição completa”. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o arroz e o feijão não engordam, mas sim a quantidade deles no prato, além das combinações repletas de frituras. Infelizmente, as pessoas têm consumido cada vez menos essa dupla como prato principal. É preciso retomar esse costume, já que, com moderação, eles são fundamentais. Lembrando ainda da importância dos alimentos integrais, além de verduras, legumes e frutas, carnes e queijos magros, que se complementam para o bom funcionamento do organismo.
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O QUE NÃO PODE FALTAR NO SEU PRATO (Vamos dar dicas de ingrediente que não pode faltar no seu prato diário. São ao todo 10 ingredientes)

- ARROZ: o arroz integral possui mais vitaminas, proteínas e minerais. “Para aumentar a concentração de nutrientes, misture o arroz branco com o integral. As fibras protegem contra as doenças, garantem a saciedade por mais tempo e ajudam o intestino a funcionar”.
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CULINÁRIA
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PICADINHO DE CARNE COM LEGUMES

Ingredientes:
☺ 4 dentes de alho espremidos;
☺ 3 colheres (sopa) de óleo;
☺ 800g de coxão mole cortado em cubos médios;
☺ 2 cebolas picadas;
☺ 3 ½ xícara de água;
☺ 2 batatas médias cortadas em cubos;
☺ 1 xícara (chá) de abóbora cortada em cubos;
☺ ½ xícara (chá) de vagem cortadas em pedaços;
☺ Sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de Fazer:
Frite rapidamente o alho no óleo. Acrescente a carne e deixe dourar ligeiramente. Depois, junte a cebola, tempere com o sal e a pimenta e refogue, mexendo de vez em quando, por 10 minutos. Junte 2 xícaras da água e cozinhe, em fogo moderado, com a panela tampada, por 20 minutos. Adicione o restante da água, a batata e, depois de 5 minutos, a abóbora e a vagem. Cozinhe até os vegetais ficarem macios, sem desmanchar, e até a carne ficar macia. Se necessário, acrescente mais água durante o cozimento.
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DICAS DE UTILIDADE
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VINHOS: veja este truque para servir vinho tinto e deixá-lo muito mais saboroso. Abra a garrafa mais ou menos duas horas antes de servi-lo.
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O QUE DIZ OS JORNAIS
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ANIMAIS APREENDIDOS: em operações contra o comércio ilegal de pássaros, agentes federais apreenderam mais de mil pássaros, micos e tartarugas em São Gonçalo e na Baixada Fluminense. Em Duque de Caxias 4 pessoas foram presas. Em São Gonçalo, policiais militares do Batalhão Florestal apreenderam, na feira livre de Alcântara, 170 pássaros, micos e tartarugas. Quatro pessoas foram presas e dois menores.
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DINHEIRO DE VOLTA: Remédio proibido será reembolsado nas farmácias – Pacientes que compraram o antiinflamatório Arcoxia 120mg, cujo registro foi cancelado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) no dia 1, podem começar a pedir reembolso ao laboratório Merck Sharp & Dohme a partir de hoje. Para receber o reembolso, os pacientes deverão apresentar a embalagem do produto (caixa ou cartela), com pelo menos um comprimido, em qualquer farmácia, no prazo máximo de 90 dias. O valor é de R$ 9,04 para cada comprimido tendo como referência o Preço Máximo ao Consumidor e é proporcional ao número de comprimidos devolvidos.
Informações nos telefones: 0800-722-9444 e 0800-012-2232 ou http://www.msdonline.com.br/.
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ATENÇÃO RIO DE JANEIRO: O Governo te, 5.662 vagas para cargos de todas as escolaridades. á também 58 vagas para portadores de necessidades especiais. Consulte a agência do Sine mais próxima pelo telefone 2332-6883.
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LOTERIAS
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RESULTADOS DO FIM DE SEMANA
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Mega-SenaConcurso 1.012: 14 – 19 – 40 – 47 – 55 – 58. Sena ficou acumulada em R$ 12.923.432,48.
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QuinaConcurso 1.964: 01 – 05 – 11 – 72 – 76. Quina ficou acumulada em R$ 410.892,99.
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TimeManiaConcurso 33: Equipe: São Raimundo/AM – Nº 13 – 29 – 30 – 35 – 62 – 78 – 79. 7 acertos ficou acumulado em R$ 1.140.785,80.
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Lotomania Concurso 870: 23 – 24 – 31 – 39 – 40 – 41 – 46 – 50 – 52 – 56 – 57 – 59 – 64 – 77 – 83 – 84 – 85 – 90 – 91 – 98. 20 acertos acumulou em R$ 909.212,04.
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INDICADORES
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Poupança hoje: 0,6284%; Salário Mínimo Nacional: R$ 415,00; Dólar Comercial: R$ 2,18 – Dólar Paralelo: R$ 2,31.
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ENTENDENDO SEU SONHO
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QUANDO SE SONHA COM HOMENS: Mulher que sonha com homem é sinal de tentação e de algum desejo não realizado. Homem que sonha com homem é uma indicação de que um amigo está precisando do sonhador. Mas também pode significar homossexualidade reprimida. Se no sonho o homem for bonito, sugere que alguém especial vai cruzar o seu caminho. Mas se tiver um ar sombrio, feio, é sinal de que o seu relacionamento atual passará por uma grave crise.
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SIMPATIA
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PARA AFASTAR FALSOS AMIGOS: Acenda uma vela para seu anjo da guarda e peça que ele o(a) proteja dos falsos amigos. Deixe-a queimar até o fim.
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SORRIA SEMPRE
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CASCA DE BANANA: - Uma loura vira a esquina e vê uma casca de banana no meio da calçada. O que ela diz?
- Mas que droga! Vou cair de novo!
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QUER ACREDITAR
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O LÁPIS é o instrumento mais utilizado no mundo. Os norte-americanos são os maiores consumidores, e o Brasil é o maior produtor.
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FRASE DO DIA
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A primeira condição para se realizar alguma coisa é evitar fazer tudo ao mesmo tempo.
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SANTO DO DIA
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SANTO EDUARDO – Nasceu em 1003. Foi rei da Inglaterra. Na infância, se refugiou na França, porque seu país foi invadido por pagãos dinamarqueses. Seu reinado foi um dos mais felizes para o povo inglês. Santo Eduardo curou um doente de câncer com o sinal da cruz e ajudou um paralítico a chegar a uma igreja, onde, através de suas orações, também o curou. Morreu no ano 1066.
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MOMENTO DE ORAÇÃO
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PRECE ANTES DO TRABALHO

Senhor, tu criaste o trabalho para o homem
pra que ele pudesse valorizar a própria vida.

Com o trabalho tu ofereces a cada um de nós
a chance de aprender a vencer os obstáculos
e a sentir o sabor das vitórias.

O trabalho tornou-se uma sentinela da virtude,
propiciando-nos paz, saúde, abundância e despreocupações.

Somos privilegiados porque nos assistes, Senhor,
com tuas inspirações encorajadoras e positivas.

Com a boa disposição que tu nos ofereces,
descobrimos através do trabalho a felicidade de viver.

Senhor, tu nos deste este condimento da vida
e a consciência de poder servir aos teus propósitos.

Sem trabalho, não experimentamos satisfações
e não recebemos recompensas valiosas.

Graças a ti, Senhor, sabemos trabalhar
e impor à natureza transformações úteis.

Sem o trabalho a vida parece um navio sem lastro;
Hoje somos dirigentes e capitães de nossa vida.

Obrigado, Senhor, pela graça
de podermos iniciar e concluir bem todos
os nossos trabalhos.

AMÉM.
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MINUTO DE SABEDORIA
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A FELICIDADE É QUANDO A OPORTUNIDADE CHEGA E A PORTA ESTÁ ABERTA PARA ELA ENTRAR. SOMOS SOLICITADOS, ATRAÍDOS E GUIADOS PARA TUDO AQUILO QUE FORMULAMOS NA NOSSA IMAGINAÇÃO.
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A PEDRA QUE OS CONSTRUTORES REJEITARAM TORNOU-SE A PEDRA ANGULAR. Sl. 18.22
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AGRADEÇO A TODOS OS NAVEGADORES. E QUE A PAZ DE DEUS ESTEJA SEMPRE CONOSCO. OBRIGADO.
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