NOSSO ALMANAQUE DIGITAL - SEXTA-FEIRA

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NUTRIÇÃO
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ÓLEO
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O Melhor Óleo Para Cozinhar. Qual?
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Todas as versões de óleo como os de soja, milho, canola, girassol ou azeite de oliva são saudáveis. Se na hora de comprar vem àquela dúvida de qual é o melhor óleo de cozinha para preparar as suas refeições, fique tranqüila, segundo especialistas no assunto, os óleos de soja, milho, canola, girassol e o tão maravilhoso azeite de oliva são opções que trazem vários benefícios à saúde.”Lógico que o azeite tem valor nutritivo mais elevado, por se comprovadamente importante para a saúde. Mas, para as receitas tradicionais, pode ser substituído por qualquer um dos demais e usado no dia-a-dia para temperar a salada e preparar peixes, verduras e legumes. “E o melhor é que, além de ser benéfico, garante um sabor especial aos pratos”.
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O Nosso Óleo de Todo o Santo Dia
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Segundo os especialistas, por ser rico em gordura poliinsaturada, o óleo de soja é saudável e contribui para a diminuição dos níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue. Porém, gorduras poliinsaturadas apresentam problemas quando submetidas a altas temperaturas, tornando-se inadequadas para utilização culinária. Significa que, embora o óleo de soja seja benéfico para a saúde, deve-se evitar fritá-lo, pois, quando aquecida, a gordura boa se perde e se transforma em saturada, que em excesso, baixa a concentração do bom colesterol (HDL) no sangue. O óleo pode ser refogado durante o preparo de alimentos, mas é necessário reduzir o uso dele nas frituras. Não há necessidade de fritar em óleo carnes, aves e o peixe se for cozinhá-lo. Se forem feitos em panelas antiaderentes, a gordura saturada da própria carne se desprende. Isso resulta num alimento muito mais saboroso. Nas demais receitas podem-se dar preferência ao óleo, mas em pouca quantidade. Uma colher de sobremesa de qualquer um dos tipos de óleo tem 60 calorias. Para quem precisa emagrecer ou manter o peso, deve-se usar pouco óleo. Até o azeite de oliva, que é o tipo de óleo que, mesmo aquecido, mantém os nutrientes preservados, deve ser consumido com moderação. Todos os óleos vegetais contêm substâncias antioxidantes que ajudam a combater a formação de radicais livres, reduzindo, assim, os riscos de doenças degenerativas como o câncer, além de fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o organismo de outros males.

Leia amanhã: Os Benefícios de cada óleo.
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CULINÁRIA
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SALPICÃO DE REPOLHO
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Ingredientes:
☺1 repolho verde ou roxo;
☺½ abacaxi picado em quadradinhos;
☺2 colheres (sopa) de maionese;
☺½ lata de creme de leite;
☺1 xícara de passas escaldadas
☺Sal a gosto.

Modo de Fazer:
Pique bem fininho as folhas de repolho, retirando os talos. Junte o abacaxi e as passas.
Tempere com o creme de leite, a maionese e o sal. Se preferir, pode colocar na geladeira
e servir a salada fria.

Bom apetite.
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O QUE NÃO PODE FALTAR NO SEU PRATO (Continuação)
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5º - FRANGO SEM PELE: Fonte de proteínas, vitaminas e minerais. Varie com a carne vermelha, peixes e ovos. Prefira assado, grelhado ou refogado.
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DICAS DE UTILIDADE
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VINHOS: Diminui a chance de pedras nos rins – estudos feitos na Inglaterra e Estados Unidos em 1998, mostram que pessoas que bebem uma taça de vinho por dia têm uma redução de 59% no risco de formação da primeira pedra.
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UNIVERSO TECNOLÓGICO
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WINDOWS XP: Ativação Desnecessária Para Re-Instalações do Windows. Se você precisar formatar a máquina para re-instalar o Windows, será necessária uma nova “Ativação” do produto. No entanto, existe uma maneira de pular esta etapa. Antes de formatar o computador, copie o arquivo wpa.dbl localizado no diretório “Windows\System32” para um disquete ou outra unidade de armazenamento. Quando você terminar de instalar a nova cópia do Windows, coloque este arquivo novamente no diretório acima mencionado. Pronto! Seu Windows já estará ativado.
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MUITO CUIDADO
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ESPIÃO ELETRÔNICO: Um hacker de 47 anos foi condenado a quatro anos de prisão no Chipre após tomar o controle remoto de webcams de PCs conectados a web, para espiar adolescentes. O acusado é técnico em informática e usou um spyware enviado como anexo de
e-mail para controlar a câmera de uma garota. Assim, ele conseguiu fotográfa-la em seu quarto
e usou as fotos para chantageá-la. A garota, mais esperta que o canalha, chamou a polícia, que conseguiu rastreá-lo.
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SEM DÚVIDA
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ZOMBIE: Computador tomado por cracker para fazer ataques ou enviar spams. Isso acontece
à revelia do dono do equipamento.
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O QUE DIZ OS JORNAIS
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POLICIAIS TERÃO CASA PRÓPRIA
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Policiais civis, militares, agentes penitenciários e bombeiros terão casas financiadas em
100% pela Caixa Econômica Federal, com desconto em folha, direto no contracheque.
A medida permite que a categoria tenha acesso ao crédito automaticamente, mesmo tendo alguma restrição nos cadastros de proteção ao crédito. Isso será possível porque o responsável pelo pagamento em dias das prestações será feito pelo governo do estado. Serão oferecidos
4 mil imóveis do Programa de Arrendamento Residencial (PAR) até dezembro. A iniciativa de facilitar o acesso à compra do imóvel para a categoria faz parte do Pronasci (Programa
Nacional de Segurança Pública com Cidadania), do Ministério da Justiça. O convênio entre o órgão e a Caixa Econômica foi assinado ontem no Palácio Guanabara.
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SALVE SANTA EDWIGES
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Ontem, dia da santa, mais de 80 mil fiéis passaram pela igreja de São Cristóvão em busca de soluções para problemas financeiros. Ao longo do dia, foram rezadas 15 missas com a igreja sempre lotada e com fiéis muito emocionados. Os fiéis sempre afirmando que a santa “atende sempre a todos os pedidos. É como uma mãe”.
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ESSA VEM DE RAMOS
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JÁ está escolhido o samba em que a Imperatriz vai contar os 50 anos da agremiação. O samba escolhido é uma parceria dos compositores Carlos Kind, Di Andrade, Valtenci, Jorge Arthur e Josimar, que venceram a disputa do samba-enredo pela terceira vez.

Vamos a letra de belo samba
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CANTE O “HINO DA VERDE-E-ROSA”.
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Vem curtir bom samba, pode chegar
Tem batuque de tantã
Um cavaquinho a chorar
Quem é do bairro nasceu com o dom de versar...
Ramos! Numa fazenda foi que tudo começou e sobre trilhos o destino aqui parou
Fez o progresso então chegar
Ruas, casarões, mariangu banhos de mar
Nos carnavais, ranchos e blocos vão mostrar
Que em nossas veias correm notas musicais
Trazendo paz e harmonia, paixão e razão de viver
Maestro e menestréis vêm conhecer
Vão se encontrar
Vila-Lobos, Pixinguinha e outros bambas
A semente germinou
Do recreio então brotou
Nossa escola de samba
Vai virar cenário de novela
Vem comigo reviver, fala, Martin Cererê..
O grito de campeão vem
Arlindo, o que é que a Bahia tem?
Com Lamartine és a mais bela
Liberdade, liberdade na Passarela
E pra cantar o nosso orgulho a nossa emoção
Mais cinco vezes é campeão
Na Leopoldina ecoou
Imperatriz, traz o Fundo de Quintal
Com o Cacique eu vou, eu vou
Cinqüenta anos de Carnaval
A festa vai começar, eu vou mostrar
Que faço samba também, vem ver meu bem
Se você fala de mim, não sabe o que diz
Muito prazer! Eu sou a Imperatriz!

Parabéns Imperatriz Leopoldinense.
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O QUE DIZ A PREFEITURA DO RIO
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Radares da CET-Rio em diversos pontos da cidade nesta Sexta-feira
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Nos dois sentidos: Estrada do Catonho, n° 38; Avenida Lúcio Costa, na Praça Cinco (Recreio dos Bandeirantes) e junto ao n° 5.550; Av. Alfredo Baltazar da Silveira n° 615; Av. Abelardo Bueno n° 2.400; Av. Brasil, altura do n° 40.031 e da passarela 05 (Manguinhos); Rua Jardim Botânico, próximo ao portão principal do Jardim Botânico; saída 03 (Encantado) da Linha Amarela; Av Presidente Vargas, na altura do Monumento a Zumbi; e Av. Epitácio Pessoa, próximo às ruas Garcia D’Ávila e Fonte da Saudade. Em apenas um sentido: Av. das Américas, altura do n° 27.188 no sentido Santa Cruz; Auto-Estrada Lagoa-Barra, próximo ao Fashion Mall no sentido Barra; Av. Infante Dom Henrique, Praça Nicarágua no sentido Copacabana; Av. 31 de Março, junto ao 1º BPM no sentido Gamboa; Av. Marechal Rondon n° 1.611 (sentido único); e Av. Cesário de Melo n° 2.115 (Campo Grande).
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Trechos da Avenida das Américas fecham para obras até o dia 30 A Avenida das Américas, na Barra da Tijuca, está com a faixa esquerda bloqueada para obras, no sentido Recreio dos Bandeirantes, até meia-noite do dia 30, em dois trechos: 110m antes do viaduto sobre a rótula do Trevo das Palmeiras, em frente ao Carrefour, na extensão de 60m; e 50m depois do viaduto sobre a rótula, em frente ao Bosque Arruda Câmara.No sentido São Conrado, também na faixa à esquerda, a interdição será 110m antes do viaduto sobre a rótula do Trevo das Palmeiras, em frente ao Bosque Arruda Câmara, na extensão de 60m; e 50m depois do viaduto sobre a rótula, em frente ao Carrefour. No mesmo sentido, mas na faixa à direita, haverá interdição entre os viadutos sobre a rótula do Trevo das Palmeiras.Em outro trecho, para obra de esgotamento sanitário, também haverá bloqueio na pista lateral da Avenida das Américas, sentido Zona Sul, de 50m, entre os números 13.031 e 13.033, até meia-noite do dia 25.
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Agenda Cultural – Nesta Sexta-feira
Encontros com o Cinema – Ciclo de palestras sobre a produção cinematográfica, sua trajetória e as diferentes técnicas e conceitos que desenvolveu ao longo do tempo; nesta sexta a palestra é da professora Denise Trindade, doutora em Comunicação e Cultura pela UFRJ e professora de Estética e Teoria da Imagem na Universidade Estácio de Sá, que falará sobre A Percepção do Tempo nas Imagens: Instantes in-constantes no Cinema. Às 18h, no Centro Cultural Municipal Oduvaldo Vianna Filho (Praia do Flamengo, 158 – Castelinho do Flamengo).Pipoca na Prefeitura – O projeto apresenta o infantil Pequenas Histórias, de Helvécio Ratton, que traduz para imagens e sons diferentes contos tradicionais para crianças; no elenco estão Paulo José, Marieta Severo, Patrícia Pillar e grande elenco. Às 19h, na Lona Cultural Municipal Sandra de Sá (Praça do Lote, 219 – Santa Cruz).
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SE LIGA
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VAGAS NO SUPERMERCADO
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O Carrefour tem 309 vagas abertas em todo o Estado do Rio. Dessas, 86 são temporárias para atender à demanda de fim de ano. As chances são para vendedores, repositores, balconistas, auxiliares de perecíveis, recepcionistas de caixa e fiscais de lojas. Os interessados podem se cadastrar pelo site www.carrefour.com.br, no link “Trabalhe Conosco””, ou então enviar o currículo pelo Correios para a Caixa Postal 32713, CEP: 04208-97, São Paulo, SP.
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SALÃO TEM 100 CHANCES
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A rede Walter’s Coiffeur tem 100 vagas de recepcionista (10), cabeleireiro (30), auxiliar de cabeleireiro (10), manicure (32), esteticista (8) e outras, no Caxias Shopping. Currículos para mariana@waltercoiffeur.com.br ou na Av. N.S. de Copacabana 664, bl. 1, 9º andar, Copacabana.
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TEM MAIS
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CONCURSOS: Na quarta-feira, a Câmara dos Deputados aprovou a Medida Provisória 440/08, que cria 2 mil vagas efetivas na Polícia Federal, nas carreiras de delegado (650), agente (750), escrivão (400), papiloscopista (5) e perito (150). Todas exigem Nível Superior. A medida segue agora para avaliação do Senado.
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REAJUSTE: As medidas provisórias 440 e 441, que garantem o reajuste salarial de cerca de 350 mil funcionários públicos, foram aprovadas na Câmara dos Deputados. Mas o texto condiciona os aumentos, nos anos de 2009 a 2011, à existência de disponibilidade orçamentária e financeira e poderão ser adiados ou antecipados. Os aumentos aprovados já estavam valendo desde agosto, quando as medidas foram assinadas pelo presidente Lula. As duas MPs vão custar aos cofres públicos R$ 29,3 bilhões nos próximos três anos e meio.
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RAPIDINHAS
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O resultado final do concurso para o TRT do Rio está disponível no site www.trtrio.gov.br
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Santa Edwiges: Domingo, a partir das 17hs, haverá procissão saindo da Igreja, que percorrerá São Cristóvão.
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PMs apreenderam 23 caça-níqueis em bingo clandestino na Rua Padre Hildefonso, no Méier.
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Hoje tem vacinação contra rubéola no Calçadão de Campo Grande e West Shopping, a partir das 8h
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Hoje é dia do eletricista, do maquinista da Marinha e da apicultura.
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LOTERIAS
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QUINA: Concurso 1.966
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Números Sorteados
08 – 10 – 19 – 20 – 32;
Quina paga: 2 (R$ 667.872,41);
Quadra paga: 530 (R$ 919,09);
Terno paga: R$ 16.069 (R$ 40,42).
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LOTOFÁCIL: Concurso 367
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Números Sorteados
01 – 02 – 04 – 07 – 08
09 – 12 – 13 – 15 – 17
18 – 20 – 21 – 22 – 24
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15 acertos: 39 (R$ 25.430,52);
14 acertos: 1.459 (R$ 291,33);
13 acertos: 29.602 (R$ 10,00);
12 acertos: 284.400 (R$ 4,00);
11 acertos: 1.349.601 (R$ 2,00).
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INDICADORES FINANCEIROS
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Poupança Rende Hoje: 0,7101%;
Salário Mínimo Nacional: R$ 415,00
Dólar Comercial: 2,12
Dólar Paralelo: 2,30
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SORRIA SEMPRE
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RÁDIO SABONETE - O bêbado sai do banheiro e pergunta para a esposa:
- Joana, sabonete fala e canta?
Ela responde:
- Não. Por quê?!
- Então, eu acho que tomei banho com o seu radinho de pilha.
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ENTENDENDO O SEU SONHO
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SONHAR COM GRAVIDEZ - Quando a mulher sonha que está grávida, geralmente, isso indica o medo da gravidez. Mas também pode apontar o amadurecimento de quem sonha. Se no sonho é um homem que está grávido, é um sinal de que ele se julga uma pessoa superior e deve aprender a tratar melhor os outros. Às vezes, sonhar que está grávida também pode significar que uma pessoa próxima - parenta ou amiga - poderá engravidar.
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SIMPATIA
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PARA NÃO COMER MUITO - Compre três violetas e ferva-as em um litro de água. Deixe esfriar. Antes de comer, tome um banho com essa água.
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ACREDITE
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O INGLÊS Dan Holmes quer se casar com seu videogame. Ele até já mudou seu sobrenome para ficar igual ao do aparelho. Só falta o padre.
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FRASE DO DIA
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Uma vez escolhido o caminho, jamais olhe para trás.
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SANTO DO DIA
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SANTO INÁCIO DE ANTIOQUIA - Viveu no século II. Segundo historiadores, Inácio teria conhecido os apóstolos Pedro e Paulo. Vítima da perseguição do Imperador Trajano, foi preso. Em 110, durante sua volta, acorrentado, para Roma, escreveu sete cartas, que se tornaram documentos da Igreja. Morreu no mesmo ano, devorado por feras selvagens numa arena de combates.
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ANJO DO DIA
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MANAKEL - Pertence à ordem dos Anjos, seu príncipe é o Arcanjo Gabriel, promotor de
mudanças. Defende a estabilidade no emprego e o crescimento profissional. Seus protegidos são pessoas sérias e modestas. São conhecidos pela amabilidade com que tratam seus semelhantes. As pessoas sob proteção de MANAKEL adoram receber os amigos em casa, sendo ótimos anfitriões. São incansáveis lutadores e não temem enfrentar desafios.
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RECANTO DE PAZ
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TEMAS DA VIDA

Lei viva que se mantém
Mesmo que o mundo desabe:
Quem distribui sempre tem,
Quem conserva não se sabe.

FRANKLIN DE ALMEIDA
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MOMENTO DE ORAÇÃO
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SÚPLICA DE TODAS AS HORAS

Senhor, eu te suplico:
o pão cotidiano,
um teto seguro,
a saúde necessária,
um dia sem acidentes
e uma noite tranqüila.
Quero ter o ânimo de agüentar
todas as contrariedades e tribulações
vindas das circunstâncias da vida.

Senhor, conserva sempre
a luz dos meus olhos
e o uso normal
da minha inteligência,
dos meus nervos
e dos meus sentidos.
Resolvo não fechar o meu coração
aos sentimentos humanos
e não cruzar os meus braços
ante as exigências do amor fraterno.

Senhor, afasta do meu caminho
os perigos das ciladas, das injustiças e das calúnias
Proponho-me conviver alegre com todos
e respeitar a atitude de cada um,
com sua maneira própria de ser
e com seu direito de opinar, de divergir e de se defender.

Senhor, eu te suplico
a tua benção
para todas as horas do meu dia
e para todos os dias de minha vida.
Vou cultivar
a união de família,
a simpatia dos vizinhos e companheiros de trabalho,
a fidelidade aos amigos
e a paz com todos os homens.

AMÉM
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MINUTO DE SABEDORIA
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Os conselhos ajudam, não há dúvida...
Mas não se esqueça de que a solução de nossos problemas está dentro de nós mesmos, na voz silenciosa de nossa consciência, que é a voz de Deus dentro de nós.
Não se deixe enganar: só você será o responsável pelo caminho que escolher.
Ninguém poderá prestar contas por você.
Procure, portanto, viver acertadamente, de acordo com sua consciência.
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PALAVRAS DE LUZ
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ELE LIBERTARÁ O POBRE QUE PEDE AUXÍLIO, E O DESVALIDO, PRIVADO DE AJUDA. Sl 72,12.
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Finalizo aqui esta atualização de hoje. Se houve alguma noticia extraordinária de interesse a todos farei nova atualização. Agradeço a todos que por aqui venha navegar e aproveito para pedir aos amigos internautas se conteúdo desta página tenhas os agradado que indique para os seus amigos. Que a Paz de Deus esteja sempre conosco.
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